冰柠话语一顿，目光从周拯身上划过，落在了一旁的肖笙身上。

肖笙，去一旁跑几步。

啥玩意？你说什么？

戴着耳麦的肖笙侧耳倾听状。

冰柠素手轻点，肖笙的耳麦顿时被冰块附着，红肿的耳朵神奇地恢复正常。

诶？我好了？肖笙捏着耳垂一阵乐呵。

冰柠道：去跑几步。

肖笙翻了个白眼，却是悠闲地坐在那，明显是要一坐到底。

他怕什么？大家都是天庭旧臣，上辈子他还是前殿的将军，跟采香殿侍女长虽然不是一个体系，但也大差不差的。

男人，就该硬气一点！

肖笙扭头看了眼周拯，还对周拯挑了挑眉。

周拯沉吟几声，善意地指了指肖笙身后；后者扭头一看，瞬间汗毛直竖。

一根根半透明的冰晶飞剑，正在肖笙背后、头顶无声无息的凝成

肖笙对冰柠咬牙切齿，低头走去一旁，开始在练功区外围跑步，步伐松散、无精打采，像是打了败仗的天兵。

冰柠秀眉轻皱，在手中玉符写了几句评价。

大家可以看到，这种奔跑的方式，就是以身体的力量为基础，目的就是让自己抵达前面的位置。

八位认真学习的学员同时点头。

你，来。

冰柠点了一名女学员，让她站在自己面前，随后让女学员双手平举、单脚立地。

如此重复数次，接连摆了几个热身的造型。

周拯的感觉中，这像是某个广播体操或者健身操，只是动作轻柔自然了许多。

记住这些动作了吗？连起来做几遍。

女学员依言而行，连贯起来的动作倒也颇为美观。

准备跑步的姿势，冰柠道，回忆自己平日修行的状态，以站姿寻找到该状态，让体内气息周天运转，做到在跑动中保持打坐修行时的正常周天运转。

好的老师，我试试，女学员保持着站姿起跑的姿态，闭眼调整呼吸。

也不知是太过紧张了，还是常年打坐修行习惯了，这位女学员始终找不到状态，无法让自己全心入定。

冰柠示意她不必紧张，换下一个女学员继续尝试。

很快，六个女学员都试了一遍，状态最好的也只是坚持跑了几步，就因为气息震颤，从入定的状态脱离了出来。

打坐修行需要入定，跑步就不可能入定。

冰柠略微皱眉。

她今日其实并不想点周拯名，毕竟整个特训班有九个人，这段时间因为周拯修行有些问题，已经给了他太多关注。

做老师不能厚此薄彼。

但这般状况，就很影响她的教学效果。

周拯，你来吧。

周拯吐了口气，起身跑到冰柠面前，侧身相对。

冰柠的手掌抵在他胳膊处，带着他做了一套热身动作，周拯隐隐感觉到自己体内气息似乎被引动。

他保持站姿、闭上双眼，回想着那似睡未睡的状态，不多时就将心神沉降。

虽保持着站姿，但已然入定。

冰柠手掌在周拯肩头轻轻一推，周拯闭目向前开始跑动，体内气息出现震颤，眼皮微微跳动，似乎是要从入定中挣脱出来。

但他睁开双眼时，双眼似没有焦距，表情也没有任何波动，动作很自然地在前方转身，朝肖笙追赶。

修行状态未退！

周拯呼吸开始变得轻微，奔跑的步伐也越发坚定有力，双臂摆动间似是能引动灵气，双脚轮替踏地时似踩住了无形的壁障。

众学员自非庸才，此刻已是发现了，跑步保持入定状态，吸纳灵气的速度好像提升了许多。

正吊儿郎当跑着玩的肖笙不由停下步伐，看着周拯在他面前跑过，目中满是惊讶。

真有效果？

冰柠背负双手，嘴边带着淡淡笑意，让周拯继续在外围跑动，开始为其他人讲解此法的要领。

天地有阴阳，万物有静动。

漫长岁月以来，我们对修行的理解，就是由静静吸纳灵气入门，修士也好、妖族也罢，都是这般。

但一直这般便一定是最好的吗？

以自身贴合天地大道，为何只能是静不能是动？有位上古大仙名唤镇元子，乃地仙之祖、地仙界主人，三年前他现身于天界废墟，为复天盟留下了几门他改善的功法，随后再次隐去。

其中有一门功法十分特殊，并未指向某条大道，而是帮助未成仙的修士修行，就是这本《生息诀》，跑动的状态入定修行，就是《生息诀》的入门第一式

教官，李智勇突然开口，言简意赅，请关注班长的状态。

冰柠扭头看向身后跑过的周拯，却见周拯此刻目中蕴了青色光亮，嘴角挂着淡淡的微笑，跑动中腹部似有一个气旋在转动。

脚下生风，却不急不缓；

掌心凝光，似牵动了无